Para aliviar o stress usufrua-a pelo menos 01 vez por semana de um dia especialmente dedicado a você, um dia para relaxar, ficar sozinho, e deixar os problemas um pouco de lado (pelo menos tente), caminhadas em parques e praias são ótimos programas para relaxar.

Para levar uma vida mais calma, busque a prática de algum exercício físico, os mais recomendados são yoga, pilates e ainda caminhas e pedaladas. Tente fazer programas sem muita agitação, e ao contrário do que algumas pessoas acreditam, deixe a bebida alcoólica de lado, e acredite, ela só atrapalha sua vida. Acostume-se a acordar e fazer um alongamento, não pule refeições, e faça-as com calma, seu corpo necessita disso.